Когда придет время скинуть с себя свитера, шарфы и шубки, многие из нас в зеркале увидят отражение зимних переживаний, зажеванных кусочками нежнейшей пиццы или сладкими кремовыми пирожными. Вот они, наши стрессы и нервы, бережно сохраненные на боках, животе, бедрах и предплечьях. Как было бы неплохо снять этот «зимний жирок» вместе с тем черным шерстяным платьем!
Тут вы задумаетесь, а действительно ли поможет вам программа снижения веса, стоит ли тратить на нее время и деньги. Нужно сказать прямо: «зимний жирок» без боя не сдастся. Однако игра стоит свеч, если на кону легкость, здоровье и красота!
Сколько вы хотели бы убрать сантиметров? 5? 10? Думаете, что для этого вам нужен год, а может быть, два непосильных тренировок? Поверьте, вы смогли бы справиться с этой нелегкой задачей в намного более короткие сроки. Если готовы прислушаться к советам Доктора Нонны, вы максимально приблизитесь к вашей мечте. С продукцией Dr. Nona вы освободитесь из оков лишнего веса!
Метод очень прост, однако для его реализации необходимо четко усвоить следующие 5 правил:
- 1. Мы следуем предложенному распорядку точь-в-точь по инструкции.
- 2. Мы полностью исключаем углеводы (сладкое, мучное).
- 3. Мы не употребляем никакой алкоголь.
- 4. Мы проходим через все три этапа.
- 5. Мы не переходим к следующему этапу, пока предыдущий не был проработан в течение минимум 10 дней.
Итак, вы готовы четко соблюдать весь регламент и уже хотите приступить? Что же, поехали!
Начнем с того, что в рамках программы разрешено кушать исключительно зеленые овощи. Они могут быть в сыром или приготовленном виде.
Можно кушать:
• Листья салата;
• Кабачки;
• Баклажаны;
• Капуста (Цветная, белокочанная, брокколи, китайская);
• Стебли сельдерея;
• Огурцы;
• Корнишоны;
• Белая или зеленая спаржа;
• Шпинат;
• Щавель;
• Зеленый перец;
• Редиска.
Показанные овощи можно есть без ограничений, только не переедать! А овощи и фрукты, которые не попали в этот список, нельзя кушать ни в каком виде. В первую очередь мы не будем употреблять кукурузу, свеклу, морковь, артишоки, зеленые яблоки.
Для любителей пикантных блюд и специй есть следующие ограничения:
• Лук и чеснок употреблять только дегидрированные, то есть в порошковом виде;
• Соль, перец, любые приправы, специи кушать можно и нужно!
• Пищу надо солить, потому что это способствует употреблению большого количества жидкости, а ее за день нужно немало (минимальное количество - 1,5-2 литра)!
• Если соль, перец и уксус смешать с лимонным соком, то получается отличная французская приправа.
• Растительное масло можно и нужно добавлять в пищу по 1-2 ч. ложки.
• Диетические напитки не должны появляться в вашем меню. Можно только негазированную питьевую воду или чай «Гало Гонсин»
• Из организма выводятся шлаки, мы стараемся забыть вкус сладостей. Наличие головной боли показывает, что независимо от того, что вы соблюдаете методику правильно, организм очень сильно зашлакован. Поможет с этим справиться ванна с Солями Мертвого моря.
Теперь посмотрим поэтапное меню.
ЭТАП ПЕРВЫЙ
Натощак, перед завтраком, принимаете 3 капсулы «Фазы 3», затем выпиваете стакан чая «Гонсин».
ЗАВТРАК
Кушаем свежий зеленый салат. Запиваем это неподслащенным кофе или чаем «Гало Гонсин».
В промежутке между завтраком и обедом всегда хочется перекусить. Чтобы поддержать уровень серотонина и удалить чувство голода, съедаем 1/4 часть пастилки «Даксина», запиваем стаканом воды.
ОБЕД
Кушаем «Супсин», а «на второе» разрешенные овощи.
ПОЛДНИК
Пьем чай «Гонсин».
УЖИН
Кушаем «Супсин» с овощами.
НА НОЧЬ
Принимаем капсулы:
• «Гало Клинсин» - 3 капсулы;
• «Гало Ньюсин» - по 1 капсуле.
ЭТАП ВТОРОЙ
Натощак, перед завтраком, принимаете 3 капсулы «Фазы 3», затем выпиваете стакан чая «Гонсин».
ЗАВТРАК
Кушаем «Супсин», затем зеленый салат. Запиваем это кофе или неподслащенным чаем «Гонсин».
Снова съедаем 1/4 часть пастилки «Даксина», запиваем стаканом воды, в перерыве между завтраком и обедом.
ОБЕД
На обед кушаем сырые овощи, все те же, которые были описаны ранее. К ним добавляем 150 грамм нежирного мяса или птицы. Для разнообразия можно взять 200 грамм рыбы с овощами на пару.
ПОЛДНИК
Кушаем только «Супсин».
УЖИН
На ужин можно взять то же, что предлагается на обед. Так же овощи и постное мясо или рыба и овощи.
НА НОЧЬ
Все так же, как на первом этапе. Принимаем капсулы:
• «Клинсин» - 3 капсулы;
• «Ньюсин» - по 1 капсуле.
Как ваши результаты после двух этапов? Все постепенно приходит в норму, не так ли? Значит, переходим к третьему этапу. Если что-то не так, и результата не видно, вернитесь назад, к первому.
ЭТАП ТРЕТИЙ
Натощак, до завтрака, как и прежде, принимаете 3 капсулы «Фазы 3», затем выпиваете стакан чая «Гонсин».
ЗАВТРАК
Пьем чай «Гонсин» либо кофе без сахара. Варианты того, что можно скушать:
• 2 ломтика постной ветчины с 2 кусочками ржаного хлеба;
• 1 вареное яйцо либо 1 натуральный йогурт без вкусовых добавок и фруктов;
• 100 грамм 5-процентного творога или 2 кусочка сыра.
Добавьте к своему завтраку 1 зеленое яблоко.
Снова съедаем 1/4 часть пастилки «Даксина», запиваем стаканом воды, в перерыве между завтраком и обедом.
ОБЕД
На обед снова кушаем все те же сырые овощи. К ним так же можно добавить 150 грамм нежирного мяса или птицы. Для разнообразия опять-таки можно взять 200 грамм рыбы с овощами на пару. Добавляем к обеду 1 зеленое яблоко.
ПОЛДНИК
Кушаем только «Супсин».
УЖИН
На ужин снова кушаем все те же сырые овощи. К ним так же можно добавить 150 грамм нежирного мяса или птицы. Для разнообразия опять-таки можно взять 200 грамм рыбы с овощами на пару. Добавляем к ужину 1 зеленое яблоко.
Если пожелаете, дважды в неделю к обеду или ужину добавьте по 10 грамм сливочного масла. По одной столовой ложке меда или джема так же разрешается 1 раз в 3 дня как заменитель фруктов.
НА НОЧЬ
Принимаем капсулы:
• «Клинсин» - 3 капсулы;
• «Ньюсин» - 1 капсула.
Третий этап таков, что, сохраняя такой режим питания постоянно, можно больше не вспоминать о том, что такое «лишний вес», проблема «зимнего жирка» или магазин одежды большого размера!
|