Проблемы с волосами

Проблемы с волосами

Проблемы с волосами

Когда появляется перхоть или себорея, обычно это значит, что волосам не хватает питания - минералов, микроэлементов и витаминов. Основной возможный фактор, способствующий возникновению этих проблем, - нехватка питательных веществ, тогда волосы выглядят безжизненными, блеклыми, тусклыми, появляется перхоть, себорея, волосы начинают выпадать. И наоборот, если волосы получают все необходимые питательные компоненты, то они выглядят шелковистыми, блестящими, становятся мягкими и красивыми. Волосы нуждаются в сбалансированном полноценном питании, как и все другие ткани организма.

 

Какое питание обеспечить волосам

 

На 65% составляющие волос - белки, их основа аминокислоты. В первую очередь волосы должны получать необходимое количество аминокислот. Серосодержащие аминокислоты необходимы для поддержания здоровья и красоты волос, они стимулируют их рост, улучшают их состояние, делая их сильными и упругими. При недостатке аминокислот волосы истончаются, становятся слабыми и все время путаются.

С чем получить необходимые аминокислоты?

Богаты серосодержащими аминокислотами говядина, мясо птицы, бобовые, рыба, морепродукты, соя, яйца, зерновые. Обязательно нужно употреблять для красоты волос овощи: редьку, капусту различных видов, лук. Поставщиками белка служат также макароны, творог, гречка, орехи.
Прекрасно скажется на состоянии волос и укрепит ногти обязательное употребление раз в неделю желатина в составе блюд.

Микроэлементы

Особо важны для истонченных волос микроэлементы: цинк, йод, железо,  медь, селен и сера. Они усиливают рост волос, укрепляют и оздоравливают волосы, улучшают их внешний вид.

Источники минералов для волос

•    Железо - важнейший микроэлемент, содержится в морепродуктах, говядине, печени, яйцах, горохе, гречневой крупе, орехах, шпинате, овсяных хлопьях, семечках тыквы, кунжута, молоке.
•    Цинк содержится в мясе, сыре, ростках пшеницы, орехах, дрожжах, бобовых, в яйцах, черном хлебе, молоке, птице.
•    Макроэлемент сера содержится в мясе, птице, рыбе,бобовых, луке, чесноке, капусте.
•    Кремний входит в состав овсяной, перловой, гречневой крупы, бобовых, жимолости.
•    Медь можно найти в потрохах, печени, орехах, бобовых.

Витамины для волос

Дефицит витаминов приводит к неправильному функционированию клеток волоса.
Для питания волос нужны витамины группы В, витамин A, C, E.

Причины себореи

Появление перхоти может сигнализировать о том, что появилась себорея - заболевание, вызванное жирностью волос. Часто это происходит при дефиците витаминов группы B в рационе. Возможная причина - стрессы и заболевания нервной системы. Фактор возникновения себореи - нарушение обменных процессов.

Важнейшие витамины и минералы для профилактики себореи, перхоти и выпадения волос

Обязательная ежедневная норма витаминов и минералов продуктов, относительно суточной нормы:
•    Витамин В1: 100 г курицы, свинины, семечек тыквы и подсолнечника обеспечат 50% от суточной нормы B1.
•    Витамин B2: 100 г брокколи обеспечит 50% от суточной нормы этого витамина; свинина, молоко, йогурт обеспечит 25% от суточной нормы B2.
•    Витамин B6: в 100 г сардин, банан, печени - 50% суточной нормы..
•    Витамин B5: содержится в грибах, горохе - 65% суточной нормы; фасоль - 50%, кукуруза и брокколи -25%.

Витамином B12, необходимый для предупреждения выпадения волос, содержится в говяжьей, бараней, свиной, куриной печени,  почках, скумбрии, мидиях, говядине, сельди.

Незаменимы для здорового роста волос витамины А (ретинол) и Е, благодаря им волосы становятся глянцевыми и блестящими.  

Для здоровья волос нужно ограничить употребление углеводов, алкоголя, острой и жирной пищи в рационе.

Полноценное питание волос

Полноценное питание волос можно обеспечить за счет витаминно-минеральной добавки Фаза-3 марки «Dr. Nona» (Израиль).  С ее помощью эффективно ухаживать за волосами можно не меняя привычный ритм жизни! Фаза-3 поможет уменьшить выпадение волос, увеличить их объем, придать силу и блеск.

Для лечения перхоти и себореи пользуйтесь шампунем с гало-комплексом Мертвого моря.
Лечебная продукция с гало комплексом на основе минералов и солей Мертвого моря «Доктор Нона» (Израиль) обеспечит полноценное питание для здоровья Ваших волос.



Авторский материал. Запрещено копировать на другие сайты!
doctor-nona